czas 100

A jaki ma sens branie samej mety ? On myśli że cały czas ta 100 mety będzie go kopała jak na początku ? póxniej taka 100 mety to na polepszenie apetytu i to wszystko ;d raczej za dużo na tej mecie nie zdziała...ale mysle że jakby prawidłowo brał tabletki osłonowe na cyklu to nie byłoby problemu...chociaż na każdego może działać inaczej.. Radziłbym [...]

[...] zrobić? - Zjem 2 posiłki. Najpradopodbniej rybe z mrożonymi warzywami i normalnie twaróg + oliwa - Obejrze albo coś na TV, albo włącze film treningowy Lee Priesta Cały czas czuje się jakoś dziwne zmęczony. Myśle, że porpostu organizm teraz daje mi znaki po cięzkim bardzo tygodniu. Pozatym bardzo chce mi się pić... Co chwile pije wode. Nie [...]

[...] krótsza przerwa i mniej powtórzeń 2. Uginanie sztangi podchwytem - 18 x 27 kg - 14 x 32 kg - 8 x 32 kg + 5 x 27 kg W ostatniej serii był już kres możliwości przedramion i czas do domu. Podsumowanie: Z treningu jestem bardzo zadowolony. Plecy szły jak burza! Kozacko dotyrane. Gorzej z martwym ciągiem. Później były spraingi w BJJ i troche [...]

****** DZIEŃ 21 ****** Niedziela - Nietreningowy Dzień opierdzielania bez 2 zdań Wstałem o 12!!!!! Pomimo późnej godziny wrobiłem/wyrobie się z dietą w 100% i będzie to 5 posiłków czyli luzik W srodku dnia też 1 h jeszcze drzemki i obejrzałem wszystkie filmikiz bloga Kaia Greena i Brancha Warrena Waga poszła +0,5 kg od ostatniego tygodnia. [...]

[...] objawy. Jesli jestes mlody (do 25) to masz szanse na naprawde super efekty, jesli starszy (+35) to tez bedzie lepiej niz, gdy olejesz to zagadnienie. Jesli cie stac i masz czas to oczywiscie zabiegi platne (na ktorych sie nie znam) w gabinetach odnowy i masaze (nie wstydz sie, oni sa do takich cial i rozstepow przyzwyczajeni) Jesli jednak zal [...]

Nie wiem czy chcesz to w mniejszym czy większym skrócie :) Ogólnie zaczęłam leczenie we wrześniu. Najpierw było naprawdę ok, byłam tu jeszcze przez jakiś czas. Odchudzanie też jakoś szło. Pierwsze założenie było takie, żeby szybko zbić nadczynność i zmniejszać dawki thiamazolu i czekać, aż przejdę w niedoczynność. Tak zaczęły się problemy. Im [...]

Nadszedł czas ogłoszenia wyników: biedrzyk12 - PROLONG ZIP Gawus - WPC 100% 2,2kg, BCAA XPLODE BadBoyPB - Creatine Xplode Ozek - Carbonox Zip RafalRSL - GainBolic 6000 zip Dane:nick z forum imię nazwisko adres telefon Proszę przesyłać na prv. SERDECZNIE GRATULUJEMY. LICZYMY NA PODZIELENIE SIĘ OPINIĄ O SUPLACH Czy bedą kolejne edycje? KWESTIA [...]

Konkretnie chodzi o to że staram się redukowac i cały czas mam wrazenie ze mam zle dobraną ilośc kalorii poniewaz przez 3 miesiace spadło ledwo co 2kg nie oczekuje nie wiadomo czego ale ok 2kg na miesiac jest podobno optymalne i mnie by w zupelnosci zadowalalo, 24lata 175cm 93kg w pasie 103cm, obecnie 5 treningow+ aeroby 45min około 2200kcal 2,2 [...]

dodawaj porostu trochę i obserwuj :) tylko ile to jest troche ? po 100 na poczatek bedzie git? bo najprawdopodobniej w poczatkowej fazie reverse i tak jeszcze bedzie ze mnie schodzilo bo caly czas bede na deficycie

[...] bo inaczej kiepsko będzie z redukcją? Bo jak się redukuje teraz to po prostu staram się mało jeść(na 100% jem dużo poniżej zapotrzebowania mojego), chodzę na siłownię i robię cardio. Ale faktycznie jest coś dziwnego tutaj, bo skoro jem tyle poniżej mojego zapotrzebowania to powinienem zrzucać tłuszcz cały czas a tak nie jest, bo schodzi opornie

[...] tygodnie na masie to jest uczucie nie do opisania;-) Jestes nadal dociety ale jednoczesnie miesnie robia sie tak nabite ze masz wrazenie ze skora peknie a przy tym caly czas wyprute zyly o grubosci malego palca u dloni;-) Trzeba tego doswiadczyc zeby zajarzyc ocb. Ja sie nauczylem na UD 2.0 jaka role odgrywaja wegle, glikogen i wszystkie [...]

[...] 2.0 ze sklepu SFD. Tekst wierszyka ułożyłem sam : "Za siłkami , za sklepami z suplami mieszkał sobie pan KOKSOŁAJ, lub Mikołaj jak kto woli . On pakował se do woli. Lecz czas nadszedł , nuda , święta , nabożeństwa . Pan koksołaj zasmucony , siły niema , dieta leży , mała pompa , przyrost też jakiś lewy , bidak mówi : Po cholerę mi robota , [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 2 dzień 4 Wczoraj w nocy kilka godzin pracy w "kriokomorze" potem wczesniej do domu wiec sie w miare wyspałem. Powolutku zaczynają doskwierać te nocne zmiany i kolano. Chyba trzeba sie udac po skierowanie do ortopedy... [...]

jak jest czas to się coś zje dobrego nie zawsze wychodzi i też czasem pomysłu brak ;P foty może wrzucę tylko ktoś mi musi zrobić :) dzięki za słowa otuchy :P 100 kg na ławie już blisko

Trening na akademickiej siłowni. Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Takie sobie Posiłek przed treningowy: Ryż ryba Posiłek po treningowy: Frytki + ? Za tydzień powtarzam ten plan WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 90/ sam 1 i potem lekka pomoc a potem 2 z pomocą Aktywne opuszczanie 100/1,1 po 8 sekund poszło Trzymanie sztangi 110/20s,20s [...]

Dead Man Walking Trening 1 Dzień A15 Poziom zmęczenia przed treningiem: w miare Posiłek przed: lipa Posiłek po:jajecznica PRZYSIAD 15x40,50,60 12x70 fajne czucie nóg WL 15x30,40,50 10x60 klate chciało rozerwac MC 15x50,60, 10x70 (brak sił) Push and press 10x30,35,40 5x40 Łączone boczne i tylne aktony po 2 dropsety Uginanie biceps izolowany [...]

Dead Man Walking Trening 3 Dzień C5 Poziom zmęczenia przed treningiem: ztyrany po robocie Posiłek przed: lipa Posiłek po:frytki ryba Czas trwania:60 minut Przysiad 5x60,70,80,90 Wl 5x50,60,70 2x80 MC 5x60,70,80,90 Szrugsy ciężko 10x90,100 9x110 Dwugłowe na maszynie 10x2,3 8x4 Wyciskanie wąsko trójbojowe 10x40,50 6x60 3x70 prostowanie 10x20,30 [...]

Dead Man Walking Trening 7 Dzień A15 PRZYSIAD 15x40,50,60,70 10x80 na duży + WL 15x30,40,50 14x60 na mały plus + MC 15x50,60,70 13x80 na + Push and press 10x30,40 4x50 5x35 trochę słabiej niż tydzień temu Łączone boczne i tylne aktony po 2 dropsety Uginanie biceps izolowany 12x8 10x9 6x10 6x10 2 dropserie Młotki 10x8 8x9 8x10 dropseria Łydki [...]

Kardio w postaci nauki swingu (poznałem człowieka, zresztą ts trenuje, to się zgadaliśmy jakiś czas temu, /a silny sk***ysyn;-)/, po kursie w Zielonej Górze, coś tam poprawiał, a właściwie wszystko %-)). Po jakieś 100 na rękę w seriach po 5. Jakim kettlem swingowałeś? Szesnastką czy większym?

10.07.17 Ławka 20 x 15 40 x 18 50 x 12 72,5 x 10 80 x 8 87,5 x 7 95 x 4 Ponieważ w czasie rozgrzewki, czyli serii samą sztangą doznałem jakiejś kontuzji prawego cycka, docisku nie zrobiłem, zamiast tego trzymanie 120 3 x 10s Boli cały czas...zobaczymy. Oziębiłem, do piątku może przejdzie. Wiosłowanie hantlą 35 x 22 Przysiad 20 x 5,5 40 x 5 60 x 6 [...]